Viêm xoang xảy ra khi có sự xâm nhập của các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, khiến các lớp niêm mạc hô hấp lót trong các xoang bị viêm. Tình trạng viêm có thể xảy ra ở một xoang hoặc nhiều xoang.

Khi bị viêm xoang, lớp niêm mạc bị phù nề, gây tăng tiết nhầy khiến các xoang bị tắc nghẽn. Biểu hiện chính là ngạt mũi, nhức đầu…

1. Các biện pháp yoga giúp thông mũi, giảm viêm xoang
- Thở luân phiên bằng mũi: Đây là kỹ thuật thở giúp loại bỏ mọi tắc nghẽn trong cơ thể, làm sạch đường mũi, làm dịu hệ thần kinh và tâm trí.
Cách thực hiện
+ Ngồi ở tư thế thoải mái nhất, nhắm mắt lại và thư giãn.
+ Bịt lỗ mũi phải bằng ngón tay cái bên phải và bắt đầu hít vào bằng lỗ mũi trái.
+ Thở ra bằng lỗ mũi phải đồng thời bịt lỗ mũi trái.
+ Lặp lại quá trình này 5-10 lần.

- Tư thế góc cố định nằm ngửa: Tư thế này giúp tăng cường sức khỏe hô hấp, cải thiện khả năng thở, giảm căng cơ hông và thư giãn sâu.
Cách thực hiện
+ Nằm ngửa, gập đầu gối và đặt lòng bàn chân vào nhau.
+ Để đầu gối thả lỏng.
+ Lòng bàn tay đặt gần hông và áp xuống sàn
+ Thở sâu.
+ Giữ nguyên trong 5 đến 10 phút.

2. Một số biện pháp khác
- Làm sạch mũi: Phương pháp này có tác dụng làm ấm niêm mạc mũi, làm sạch chất nhầy và bụi bẩn trong đường mũi, giảm ngạt mũi, tắc nghẽn mũi do viêm xoang.
Cách thực hiện
+ Hòa một thìa muối không iod vào nước ấm.
+ Sử dụng thiết bị hỗ trợ như xi lanh (bỏ kim tiêm), bình xịt mũi, ống hút mũi hoặc bình rửa mũi rồi đổ dung dịch nước muối vào để xịt hoặc rửa mũi.
+ Thực hiện ở cả hai bên mũi.

- Sử dụng nghệ và mật ong: Nghệ có đặc tính chống oxy hóa, kháng viêm, có tác dụng diệt khuẩn, giúp ngăn ngừa các triệu chứng viêm xoang.

Cách sử dụng: Trộn 1/2 thìa bột nghệ với 1 thìa mật ong trong nước nóng. Khuấy đều và uống hàng ngày.
- Trà gừng: Gừng có vị cay nồng, tính ấm giúp tán hàn, hành khí. Ngoài ra, gừng còn có đặc tính chống viêm, sát khuẩn, giảm ho, giải cảm cúm, tiêu đờm, hạn chế chất ngầy gây tắc nghẽn đường thở.
Cách pha trà gừng: Cắt gừng thành lát, đun sôi với nước. Sau đó thêm mật ong và chanh vào nước gừng. Uống hỗn hợp trà gừng 2-3 lần một ngày.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ thảo dược để cải thiện tình trạng nghẹt mũi như bộ sản phẩm của Cảm Xuyên Hương Yên Bái. Cảm Xuyên Hương Yên Bái với thành phần 100 % từ dược liệu thiên nhiên giúp điều trị và phòng ngừa các triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh, hắt hơi, sổ mũi,...

Xem thêm thông tin tại đây.